خمس فوائد لفيتامين( د) قد لا يعرفها الكثير

                               بسم الله الرحمن الرحيم

              خمس فوائد لفيتامين( د) قد لا يعرفها الكثير

 

خمس فوائد لفيتامين( د) قد لا يعرفها الكثير

 

أظهرت الدراسات الحديثة أن المستوى الصحي المناسب من فيتامين (د) في الجسم يرتبط بانخفاض مخاطر العديد من الأمراض المحتملة.

مثل:
1-انخفاض خطر الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني .

2-انخفاض خطر الاصابة بسرطان الثدي.

اكتشف الباحثون أيضا أن النساء ذوات مستويات فيتامين (د) في الدم التي كانت أعلى من 60 نانوجرام / مل لم تتعرض إلى الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 20٪ . ويشير الباحثون إلى وجود ارتباط قوي بين فيتامين( د) وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي.

3-انخفاض خطر الاصابة بسرطان القولون والمستقيم.

أن ارتفاع مستوى فيتامين (د) في الدم يرتبط ارتباطًا وثيقًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، فإن أولئك الذين لديهم مستوى قليل من فيتامين د لديهم مخاطر أعلى بنسبة 31٪ من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
4-صحة أفضل في الجهاز التنفسي.

نقص فيتامين (د) قد يساهم في تدهور صحة الجهاز التنفسي عند البالغين في منتصف العمر. وقام الباحثون بقياس مستويات فيتامين (د)، ووجدوا أن مستويات منخفضة من فيتامين (د) كانت مرتبطة بأمراض الجهاز التنفسي .
5-انخفاض خطر الإجهاض

أثبتت الدراسات العلمية ان النساء اللواتي لديهن مستويات كافية من فيتامين (د) كان من المرجح أن يصبحن حوامل ولديهن مولود حي، واختبر الباحثون مستويات فيتامين (د) في الدم في نحو 1200 امرأة قبل الحمل ومرة ​​أخرى في الأسبوع الثامن من الحمل، ووجدوا أن النساء اللواتي لديهن مستويات كافية من فيتامين (د) قبل الحمل كانوا أكثر عرضة بنسبة 10٪ للحمل وأن 15٪ أكثر احتمالا لحياة الجنين. هذه النتيجة تشير إلى أن فيتامين (د) قد يلعب دورا وقائيا في الحمل.

يشير الخبراء إلى أنه يمكن الحصول على فيتامين (د) في النظام الغذائي، وخاصة من الأطعمة المدعمة ، من المكملات الغذائية، ومن التعرض لأشعة الشمس. للوصول إلى مستوى صحي من فيتامين د .

____________________________
ترجمة:-هاجر ابراهيم
تدقيق:-مني أبو النصر
تصميم:-محمد يحيي
المصدر:- https://bit.ly/2FfviRs


                                                                54234