بسم الله الرحمن الرحيم
وجد
الباحثون أن إستبدال مشروبات الحمية منخفضة السعرات الحرارية بالماء يمكن
أن يساعد في إنقاص الوزن وخصوصًا لدى النساء اللذين يعانون من مرض السكري
يجب على الشخص الراغب بخسارة وزنه شرب 2 كوب ماء يوميًا قبل حوالي نصف ساعة من معظم الوجبات،
وقد وجد الباحثون أن معظم الناس الذين يشربون الكثير من الماء يقللون من إجمالي السعرات الحرارية بنسبة 1%، كما يتمتعون بانخفاض نسبة من الدهون المشبعة، والسكر والصوديوم والكوليسترول الموجود بأجسامهم.
ومع إنتشار تلك الدراسات مازال الناس لايشربون كميات كافية من الماء.
______________________________
ترجمة: آيات علام
تدقيق: سامية ابو عمر
تصميم: عصمت تونى
المصدر: https://bit.ly/2DK97R2
321452
هل شرب الماء ينقص من وزن الجسم
 |
| هل شرب الماء ينقص من وزن الجسم |
يعتبر
الماء من أفضل الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن، نظراً لعدم احتوائه على
أي سعرات حرارية أو سكريات،
وبذلك يمكن أن يساعد في السيطرة على وزن الجسم
بشكل أفضل من مشروبات الحمية التي تحتوي على مواد التحلية الإصطناعية.
يجب على الشخص الراغب بخسارة وزنه شرب 2 كوب ماء يوميًا قبل حوالي نصف ساعة من معظم الوجبات،
وقد وجد الباحثون أن معظم الناس الذين يشربون الكثير من الماء يقللون من إجمالي السعرات الحرارية بنسبة 1%، كما يتمتعون بانخفاض نسبة من الدهون المشبعة، والسكر والصوديوم والكوليسترول الموجود بأجسامهم.
ومع إنتشار تلك الدراسات مازال الناس لايشربون كميات كافية من الماء.
______________________________
ترجمة: آيات علام
تدقيق: سامية ابو عمر
تصميم: عصمت تونى
المصدر: https://bit.ly/2DK97R2
321452
تعليقات: 0
إرسال تعليق